本文摘要：痛经让女性很后遗症，很纠葛，每次每个月的类似时期之前的时候，心里都会很混乱，惧怕它的来临，但是又期望它的来临。

痛经让女性很后遗症，很纠葛，每次每个月的类似时期之前的时候，心里都会很混乱，惧怕它的来临，但是又期望它的来临。惧怕它是因为每次来的时候都肚子疼的真是，想忍受这种伤痛；期望它是因为如果不来可能会造成妇科病，带给更大损害。

找寻一个平衡点，让这两者仍然那么纠葛，及时防治痛经很有效地。　　减轻痛经什么方法最有效地？必须留意以下几点：　　一、常常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以酸甜易消化居多，不应不吃得过饱，特别是在不应防止喂食生冷食品，以免所致或减轻疼痛。　　二、经前期及经期较少不吃生冷和辛辣等刺激性强劲的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

　　三、月经期间不应留意外阴部清洁卫生，禁令用于阴道药物及坐浴。　　四、经期可必要不吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有减轻疼痛的起到。

　　五、维持小便畅通，必要多不吃些香蕉、芹菜、甘薯等胆消化的食物，因为咳嗽也不会所致痛经和减少疼痛感。　　六、避免对月经的紧绷、恐惧心理，维持心情愉快很最重要。

　　七、必要展开体育锻炼对于月经过较少的女性来说，可增进子宫内膜开裂，不利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，减轻子宫痉挛的程度，不利于痛经的康复。

但必需留意延长磨练的时间，减慢速度，增加运动量，一般以不深感尤其劳累为宜。　　八、疼痛发作时不要随意服用止痛药，如果疼痛相当严重、难以忍受，最差在医生的指导下用药。　　通过以上讲解，您应当对减轻痛经哪些方法最有效地有所理解了吧。

如果您有更加多关于痛经的问题，青睐在线咨询专家，您不会获得失望的回应。

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